Є чимало доволі розповсюджених стереотипів, що негативно позначаються на питаннях профілактики та лікування захворювань.
Що це за стереотипи, як саме вони можуть заважати чоловікам дбати про своє здоров’я, чому і як їх треба позбавлятися – саме про це сьогодні і поговоримо.
●●●
«Чоловіки не хворіють» – це загальновідомий стереотип, який, на жаль, має далекосяжні негативні наслідки для чоловічого здоров’я. Соціальні очікування, що стосуються мужності, сили та незалежності, часто змушують чоловіків приховувати свої проблеми зі здоров’ям, ігнорувати симптоми та зволікати зі зверненням за медичною допомогою.
Чому це небезпечно? Пізнє виявлення проблем з великою вірогідністю ускладнять процес лікування та становитимуть загрозу здоров’ю та життю. Багато захворювань, особливо серцево-судинних та онкологічних, на ранніх стадіях протікають безсимптомно або з неспецифічними симптомами. Чоловіки, які соромляться звернутися до лікаря, ризикують втратити дорогоцінний час для ефективного лікування. Запущена хвороба може призвести до серйозних ускладнень та інвалідизації.
Ще один гендерний стереотип – «чоловік має бути сильним». Це переконання змушує чоловіків приховувати біль, слабкість і вразливість, навіть якщо це загрожує їхньому здоров’ю.
Стереотип «чоловік має все вирішувати сам» може змушувати чоловіків не звертатися за підтримкою до близьких або фахівців навіть у ситуації, коли насправді потрібна медична допомога.
«Хвороба – це ознака слабкості»: цей стереотип заважає чоловікам визнати наявність проблеми зі здоров’ям і почати лікування.
●●●
Тож як позбутися гендерних стереотипів, зокрема, й тих, що заважають чоловікам дбати про своє здоров’я?
Очевидно, що важливо сформувати корисні уявлення й переконання:
– регулярні візити до лікаря – це не ознака слабкості, а прояв відповідальності за своє здоров’я;
– здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок – це запорука міцного здоров’я;
– бути здоровим – це ознака сили і мужності, треба берегти своє здоров’я, щоб мати сили дбати про рідних, захищати Україну!
●●●
Звичайно, кажучи про стереотипи та упередження, що заважають піклуватися про власне здоров’я, не можна не згадати відому з давніх часів в історії людства ятрофобію – страх лікарів, медичних маніпуляцій, хвороб і обстежень.
Дуже часто люди бояться стоматологів. Розповсюджений страх і сором перед урологами/андрологами.
Також у «топі» гастроентерологи, психотерапевти та хірурги…
Чому виникає ятрофобія?
Причини можуть бути різними, вони детально описані у медичній та психологічній літературі:
– страх болю,
– страх перед невідомістю,
– страх перед лікарями з дитинства,
– страх, набутий у дорослому житті.
Крім цих поширених причин, ятрофобію виявляють у людей, які остерігаються упередженості лікаря / лікарки, його / її осуду через стать, сексуальну орієнтацію, вживання психоактивних речовин у минулому, спосіб життя, вагу, недотримання рекомендацій щодо прийому ліків чи використання методів нетрадиційної медицини, тощо.
●●●
Практичні поради, як подолати страх перед відвідуванням лікаря і почати піклуватися про своє здоров’я, надає директор Комунального підприємства «Нікопольська лікарня» Покровської сільської ради» Андрій Палош:
«Одним із способів позбутися страху перед лікарями є розуміння причин цього страху. Це може бути пов’язано з минулим досвідом, страхом втрати контролю, нерозумінням медичних процедур або недовірою до медичної системи загалом. Якщо боїтеся лікарів або медичних процедур, спробуйте взяти контроль над ситуацією, попросивши лікаря пояснити все, що відбувається, перед тим, як почати процедуру. Ви можете також попросити, щоб вас вислухали і зрозуміли ваші почуття. Наприклад, якщо ви боїтеся уколів, скажіть про це своєму лікарю, аби він запропонував заспокійливе або зменшив біль у якийсь інший спосіб. У жодному разі не відкладайте похід до медичного закладу. Це оманливе рішення може лише відтягнути час і погіршити стан вашого здоров’я. А підвищена тривожність залишатиметься з вами й надалі, адже ви просто не знатимете, чого чекати від походу до лікаря».
●●●
«Кожному з нас притаманні свої страхи: хтось боїться висоти, хтось – павуків, а комусь до смерті страшно ходити до лікаря. І це є абсолютно нормальним явищем. Проте страх лікарень і медичних працівників варто переборювати, адже це життєво важливо для кожного.
І якщо через страх ви пропустите можливість завчасно виявити якусь хворобу або затягнете процес лікування – кому від цього буде краще?», – каже директор Комунального некомерційного підприємства «Покровський центр первинної медико-санітарної допомоги» Покровської сільської ради» Артем Мірошниченко.
●●●
Ось думка Володимира Горшкоуса, психолога Чеської гуманітарної організації «Людина в біді»:
«Використовуйте техніки візуалізації. Спробуйте уявити собі, як ви успішно проходите медичний огляд і те, що ви перебороли свій страх та отримали необхідну медичну допомогу. Візуалізація позитивного досвіду підкріпить вас у тому, що острах не підтвердиться, і страх стане слабшим. Пам’ятайте про позитивне мислення. Думайте про медичні процедури як про те, що допоможе вам одужати і піклуватися про своє самопочуття. Спробуйте замінити свої негативні думки про медичні процедури на позитивні!».
●●●
«Скажіть відверто про свій страх лікарю. Знаючи про ваші побоювання, він зможе говорити з вами про лікування так, щоб це було мінімально травматично. Якщо ж ви не готові сказати про це лікареві, то поділіться переживаннями з близькими. Поговоріть з рідними чи друзями людьми про свої страхи, що пов’язані з медичними процедурами. Вони можуть допомогти вам зрозуміти, що ви відчуваєте і підтримати вас під час відвідування лікаря.
Також можна спробувати практикувати релаксаційні техніки, такі як медитація, глибоке дихання або йога, щоб зменшити страх і стрес перед походом до лікарні.
Якщо вам дійсно важко подолати страх, ви можете попросити лікаря рекомендувати психолога або психіатра, який зможе допомогти вам розв’язати цю проблему», – закликає Інна Шестак, начальниця відділу охорони здоров’я та соціального захисту населення Покровської сільської ради.
●●●
Співпраця психологів, соціологів, медиків та інших фахівців, безумовно, дозволить отримати більш повну картину, як людина справляється зі стресом, досягає цілей і підтримуємо здоров’я. Гендерний аспект в цих питаннях набуває особливого значення, оскільки чоловіки та жінки часто по-різному переживають стресові ситуації, використовують різні стратегії подолання та мають різні уявлення про успіх.
Дослідження цих відмінностей може допомогти розробити більш ефективні стратегії підтримки психічного та фізичного здоров’я для чоловіків і жінок.
Водночас дуже важливо розуміти, що гендерні відмінності не є абсолютними, а індивідуальні особливості кожної людини можуть значно відрізнятися від загальних тенденцій.
Інна ШВИДКА
