Діємо для здоров’я: п’ятирічний ювілей формування звичок здоров’я у Покровській сільській територіальній громаді
У 2026 році виповнюється п’ята річниця вшанування пам’яті Миколи Хнюкала, колишнього Покровського сільського голови. Тож пропонуємо рухатися у заданому напрямку, який Микола Вікторович бачив у здоровій громаді та мріяв: «Покровська сільська рада – здорова громада!».
Підготовку до щорічного фізкультурно-спортивного заходу «Діємо для здоров’я! Діємо для життя!», приуроченого пам’яті Миколи Хнюкала (далі – Діємо для здоров’я), розпочали із зустрічі робочої групи, де обговорювали програму.
●●●
Одноголосно підтримали пропозицію Володимира Євтушенка, голови ГО «Нікопольський край», щодо козацької тематики.
●●●
Тетяна Ткаченко, директорка Покровського ліцею Покровської сільської ради, запропонувала назву марафону «У пошуках козацьких скарбів», додавши: «Це чудовий спосіб поєднати національну ідентичність із популяризацією здорового способу життя!».
Команда Діємо для здоров’я розглянула чотири активності Покровського ліцею:
- ●Курінь «Козацький гарт» про фізичну активність на витривалість та силу, яка включає в себе чудове кардіо-тренування руханку «Гопак-тренінг», щоб замінити звичайну зарядку елементами козацького танцю (присідання-«розніжка», «повзунець», махи руками). Передбачено челендж «Похід на Січ», де учасники мають пройти певну кількість кроків за тиждень (наприклад, 70 000 кроків, що символічно дорівнює відстані між містами). Вправа «Козацька планка» передбачає щоденне утримання планки, час якої поступово збільшується.
- ●Курінь «Козацька сита» потурбується про здорове харчування, адже ми пошукаємо скарби в тарілці. Козаки їли просту, але поживну їжу. Майстер-клас «Модерновий куліш» навчить готувати традиційні страви, але у здоровому форматі (менше солі, більше овочів, цільнозернові крупи). Челендж «Вода – джерело сили» для вивчення контролю водного балансу, де кожен учасник має випивати свою норму чистої води щодня. Гра «Знайди отруту» занурить у інтерактивне розпізнавання прихованого цукру та трансжирів у популярних продуктах, які «крадуть» козацьку силу. Трав’яний частунок для вивчення козацьких фіто-рецептів (чай з шипшини, чебрецю, м’яти) як альтернативи солодким газировкам.
- ●Курінь «Характерники» для підтримки ментального здоров’я. Козаки-характерники славилися своєю витримкою та спокоєм. Вправа «Дихання степу»: дихальні практики для зняття стресу. Вечірня «Ватра спокою»: онлайн чи офлайн зустрічі для обговорення емоцій, рефлексії та підтримки один одного. Цифрова детокс-година: пропозиція на одну годину в день відкласти гаджети («люльки-телефони») і присвятити час читанню або спілкуванню.
- ●Курінь «Писарі» розкриє освітній блок. Скарби – це знання про своє тіло та історію. Вікторина «Козацький квіз»: питання про те, як козаки дбали про здоров’я (гігієна на Січі, загартовування, медицина). Створення «Мапи здоров’я»: кожен учасник малює свою карту, де позначає особисті цілі: «Озеро сну», «Гора сили», «Ліс вітамінів».
●●●
Людмила Горелова, педагог-організатор Приміського ліцею Покровської сільської ради, запропонувала включити такі заходи:
- ●Козацьке привітання (учні вигадують коротке привітання в стилі козаків, можна додати жест, поклін, символічний рух шаблею (імітація).
- ●«Міні-макет козацького човна (чайки)» – створити човен і розповісти, як козаки пересувались Дніпром біля Острова Хортиця.
- ●«Лялька-мотанка «Козацький дух» – створити мотанку та пояснити її значення.
- ●«Відео-гумореска «Козацький Stand-Up» – козаки славилися своїм дотепним гумором, учасникам пропонується розповісти коротку смішну історію, притчу або сучасний жарт на тему здорового способу життя, використовуючи козацький колорит (курінь, побратим, люлька, гарбуз, тощо).
- ●«Арт-челендж «Сучасний оберіг» – козаки вірили в силу символів, можна створити власний «Оберіг здоров’я» з підручних матеріалів (нитки, стрічки, дерево, папір, природні елементи) та пояснити його значення.
- ●«Інтелектуальна розвідка «Козацькі таємниці» – завдання для «характерників», учень має знайти цікавий, маловідомий факт про здоров’я або побут козаків (наприклад, як вони лікувалися травами або як загартовувалися) і розповісти про це у форматі «А чи знаєте ви, що…», використовувати віртуальний фон, що занурює в атмосферу Січі.
- ●Творче завдання на створення образу – «Перевтілення «Козак/Козачка 2026» (зібрати сучасний костюм з елементами козацького стилю, використовуючи повсякденний одяг), тренд «перевдягання» (коли після клацання пальцями звичайний одяг змінюється на стилізований стрій), показати, що козацький дух – це не лише шаровари, а стиль життя та внутрішня свобода.
- ●Створити власний рецепт козацького вітамінного чаю або напою з українських трав (м’ята, липа, шипшина, чебрець) у челенджі «Фіто-бар характерника», козаки-характерники зналися на силі природи, пропонується зафіксували на відео естетичний процес заварювання чаю, учень має розповісти про «магічні» (цілющі) властивості обраних інгредієнтів. Придумати напою назву, що надихає, наприклад: «Еліксир незламності» або «Дух степу».
- ●«Міцний вузол – міцне здоров’я». Козаки були майстрами вузлів (для кораблів-чайок, коней, наметів). У «Майстерні «Вузли характерника» навчимося зав’язувати 2-3 складні вузли або сплести браслет-оберіг з таких матеріалів, як паракорд, товста мотузка, джутовий шпагат або навіть кольорові шнурки від кросівок. Можна додати дерев’яні намистини.
- ●«Козацький спокій – запорука здоров’я». Виготовлення ароматного саше (мішечка) з сушеними травами для гарного сну та зняття стресу у «Степній аптеці «Трав’яний курінь». Для цього знадобиться клаптик натуральної тканини (льон, бавовна), стрічка, сушені трави (м’ята, меліса, лаванда, чебрець – те, що є в аптечці чи на кухні). Змішуємо трави, вдихаємо аромат і зашиваємо/зав’язуємо мішечок.
- ●Ребрендинг «Козацька мудрість 2.0» – учасники обирають відоме українське прислів’я про здоров’я чи характер («Здоровому все на здоров’я», «Козак не боїться ні тучі, ні грому») і переосмислюють його на сучасний лад. Знімають на відео коротку «соціальну рекламу», де ця мудрість допомагає в сучасному житті (наприклад, замість того, щоб сумувати через вимкнення світла, козак іде читати книгу при свічках – «Козак не боїться темряви»).
●●●
Прилепко Валерій, вчитель фізичної культури Приміського ліцею Покровської сільської ради зазначив: «Пропоную онлайн-руханку «Вправні козачата».
●●●
Голова ГО «Покровський територіальний розвиток» Тетяна Коваленко побажала долучити працівників сільських будинків культури для виконання родинної козацької пісні, створення малюнків на тему: «Козацька родина за столом» або «Козацька молитва за Україну», також виготовити шахову фігуру з любого матеріалу своїми руками (і зробити презентацію чи слайд шоу, процесу виготовлення).
●●●
Ми узагальнили пропозиції та представляємо до вашої уваги загальну програму Діємо для здоров’я на 2026 рік, затверджену рішенням виконавчого комітету Покровської сільської ради 18 лютого 2026 року за №56 «Про затвердження програми щорічного культурно-спортивного заходу «Діємо для здоров’я! Діємо для життя!», приуроченого пам’яті Миколи Хнюкала на 2026 рік» (можна ознайомитися на офіційному сайті громади у розділі «Офіційні документи» за посиланням: https://pokrovska-gromada.gov.ua/).
Захід проводитиметься онлайн/офлайн та триватиме двадцять один день – з 20 квітня по 10 травня 2026 року. Фіналом плануємо фестиваль у останню неділю травня. Запрошуємо населення громади долучатися до активностей! Для участі, заповніть будь ласка анкету за посиланням:
https://pokrovska-gromada.gov.ua/news/1771849836/ .
Здоров’я Вам та Вашому роду!
Інна ШЕСТАК, начальник відділу охорони здоров’я та соціального захисту населення Покровської сільської ради
